一、棒子简介
棒子，通常由长而直的坚韧材料制作而成，无尖无刃，把端较粗，构造简单却不失实用。在古代兵器史中，它是常用的武器之一，被誉为“百兵之祖”。其历史可追溯到新石器时代甚至更早，名称多样，如棒、杖、忤、梃、杆等。
二、基本动作
1、握棒动作要领：通常以正握为主，双手握棒身后端，虎口朝棒梢一端，必要时也可采用对握棒和前式握棒，握棒根据需要还可进行滑把和换把。
- 滑把：为变换棒法和棒的着力点，握把时顺棒身滑动称滑把。
- 换把：两手握棒时，使棒身变换前后位置和虎口方向称为换把。
2、持棒动作要领：通常右手虎口卡握棒中端，置于身体右侧，拇指在内，余指在外，右手前式握棒，棒大端与脚尖并齐，左臂自然下垂，左手五指轻轻并拢，中指贴于裤缝线，成持棒立正姿势。
3、置棒动作要领：置棒在持棒的基础上，左脚向正前方迈出一步成左弓步，右手将棒置于地上，棒把端与右脚平齐，听到“好”的口令，迅速起身左脚靠拢右脚成立正姿势。
4、取棒动作要领：取棒时，动作按置棒的相反顺序实施。
三、主要技法
1、进攻性棒法，如劈、戳、抡、扫、崩等。
2、防御性棒法，如拨、绞、格、舞花等。其演练技巧与方法，归纳起来有以下三点：
- 把法灵活、棒法多变。棒的构造特点决定了其运动规律，“浑身藏法，棒法多变”，多变的棒法来源于灵活多变的把法，把法变换能使招法变化。
- 梢把兼用、快速连贯。
四、技能运用特点
棒子的技能运用起来一招一式虎虎生风，动如疾风骤雨，能产生“棒打一大片”的功效。
内容总结：通过对棒子的简介、基本动作、主要技法及技能运用特点的介绍，让我们对棒子的技能有了更全面的了解，它在古代兵器史中有着重要的地位，其简单实用的构造和多样的技法，使其成为了常用的武器之一。
1. 初级棍术详解模板,初级棍术详解文档下载-金锄头文库
2. 棍术教案模板(共 9 篇) - 道客巴巴
3. 初级棍术详解(共 6 页)-金锄头文库
4. 大学生军训短棍术总结作文 5 篇.docx - 人人文库
5. 结构游戏:金箍棒 - 道客巴巴
